مـنتـدى نـورديـن

ايه النور ده
يا ميت أهلا وسهلا
شكلك أنت اول مرة تنورنــا
أنت لازم تسجــل معانا علشان تنضم لاسرتنا

مـنتـدى نـورديـن

ايه النور ده
يا ميت أهلا وسهلا
شكلك أنت اول مرة تنورنــا
أنت لازم تسجــل معانا علشان تنضم لاسرتنا

مـنتـدى نـورديـن

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مـنتـدى نـورديـن

مـنتـدى نـورديـن

***منتدى نـورديـن *** منتديات عربية مفيده تقدم خدمات مجانية

الرئيسية

البوابة

مجله المنتدى

أحدث الصور

التسجيل

دخول

ترحب منتديات نوردين المتطوره بنشر اعلانات الموافع الاخرى

لكل اعضاء منتديات نوردين سوف يتم فتح غرفة الدردشه يومى الاثنين و الخميس من كل اسبوع للتواصل بين الاعضاء**مع تحيات اسره المنتدى

بشرى لاعضاء وزوار منتديات نوردين المتطورة تم افتتاح قسم التسويق العقارى بالمنتدى نرحب بمشاركتكم

ترحب منتديات نوردين المتطورة بتصميم بنرات للمنتديات مجانا ** للاستفسار وطلب البنر اضغط هنا

الان حمل صورك من مركز تحميل المنتدى (مركز نوردين لرفع الصور)

حمل الان مجانا تولبار نوردين لتكن دائما على اتصال معنا

انشر على الفيسبوك

انشر المنتدى

بحـث

المواضيع الأخيرة

» للبيع شقق تمليك مدينة العبور عروس المدن الجديدة145م 125 م 135 م 160 م 180 م 200 م ا
رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

الخميس ديسمبر 13, 2012 4:43 pm من طرف نودى الشقية

» بالعبور 125م واجهة جانبية الحى الثالث المميز بفيلا الدولية 5
رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

الخميس ديسمبر 13, 2012 4:43 pm من طرف نودى الشقية

» للبيع شقق مدينة جسر السويس الجديدة 135 م 145 م 150 م 155 م 120 م
رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

الخميس ديسمبر 13, 2012 4:43 pm من طرف نودى الشقية

» للبيع شقق فى زهراء مدينة نصر امام السنترال 140 م 100 م 115 م 130 م 125 م 150 م
رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

الخميس ديسمبر 13, 2012 4:43 pm من طرف نودى الشقية

» شقق للبيع مدينة العبور الحى الثالث المميز امام نادى الاطباء 145 م 125 م على الربوة
رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

الخميس ديسمبر 13, 2012 4:43 pm من طرف نودى الشقية

» شقق للبيع التجمع الخامس النرجس عمارات 155 م 125 م 170 م180 م 200 للاستلام الفورى
رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

الخميس ديسمبر 13, 2012 4:42 pm من طرف نودى الشقية

» للبيع فيلا دوبلكس العبور الحى الثالث 235 م للاستلام الفورى
رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

الخميس ديسمبر 13, 2012 4:42 pm من طرف نودى الشقية

» للبيع شقق مدينة الغردقة منتجع حورس م من 21 م الى 100 م
رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

الخميس ديسمبر 13, 2012 4:42 pm من طرف نودى الشقية

» مطلوب اراضى للبيع او مشاركات بجميع المجتمعات العمرانية الجديدة
رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

الخميس ديسمبر 13, 2012 4:42 pm من طرف نودى الشقية

» شقق للبيع الواحة مدينة نصر الحى العاشر 165 م 135 م 185 م115 م 96 م 95 م
رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه I_icon_minitime

الخميس ديسمبر 13, 2012 4:42 pm من طرف نودى الشقية

مواضيع مماثلة

احدث شات للاعضاءومفتوح لزوار المنتدى

تصويت

ما رأيك فى منتدى نوردين؟

1-منتدى ممتاز.

69%

[ 9 ]

2-منتدى متوسط ينقصه بعض الاشياء.

23%

[ 3 ]

3-منتدى سئ.

8%

[ 1 ]

4-منتدى سئ جدا.

0%

[ 0 ]

مجموع عدد الأصوات : 13

المواضيع الأكثر نشاطاً

ممكن تقبل تتزوج من فتاه هي اللي طلبت ايدك ؟؟؟؟

ددعوه للاقتراحات

العدد الاول من مجله نوردين

الرافضة في لندن يحتفلون بذكرى وفاة أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها

أبخل ثلاثة أشخاص .....والله مفيدة لحياتنا ولمنتدانا

مسابقه دينيه

حملة الدفاع عن أمنا أم المؤمنين عائشة

حملة الدفاع عنأم المؤمنين عائشة

ادرة الاستخبارات العامه بالمنتدى تعلن للمواطنين اسماء المطلوبين امنيا

إذا سـألك طــفـل أيـن الله ؟ فبماذا ستجيب؟

استمع الى

Error on Database Contact Us Support Team Or Programer MOSLEM.

مين العسل اللى منورنا!

مـنتـدى نـورديـن :: قسم الرشاقة وصحه العائله :: الرشاقة صحة

رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه

اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوع

رسالة

نودى الشقية
المدير العام

رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 540
تاريخ التسجيل : 15/06/2010

الموقع : nourdeen.co.cc
العمر : 38

رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه Empty

موضوع: رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه الجمعة ديسمبر 30, 2011 9:31 pm

أهم‏ ‏ما‏ ‏يميز‏ ‏هذا‏ ‏النوع‏ ‏من‏ ‏الريجيم‏ ‏أنه‏ ‏لا‏ ‏يعرف‏ ‏الحرمان‏ ‏بمعني‏ ‏أنك‏ ‏تستطيعين‏ ‏أن‏ ‏تأكلي‏ ‏ما‏ ‏تريدين‏ ‏بمعني‏ ‏أنه‏ ‏لا‏ ‏يعترف‏ ‏بالأطعمة‏ ‏المحظورة‏, ‏في‏ ‏دراسة‏ ‏للدكتور‏ ‏محمد‏ ‏الهاشمي‏, ‏أستاذ‏ ‏السمنة‏ ‏بكلية‏ ‏الطب‏ ‏جامعة‏ ‏القاهرة‏ ‏واستشاري‏ ‏علاج‏ ‏السمنة‏ ‏المفرطة‏, ‏أكد‏, ‏أنه‏ ‏وحتي‏ ‏الآن‏, ‏لم‏ ‏يبتكر‏ ‏العلماء‏ ‏في‏ ‏الدول‏ ‏المتقدمة‏ ‏دواء‏ ‏سحريا‏ ‏يشفي‏ ‏من‏ ‏السمنة‏... ‏كما‏ ‏لم‏ ‏يستطيعوا‏ ‏التوصل‏ ‏لنظام‏ ‏غذائي‏ ‏يمنح‏ ‏الناس‏ ‏الرشاقة‏ ‏بسهولة‏, ‏ويستدل‏ ‏علي‏ ‏ذلك‏ ‏بأن‏ ‏سكان‏ ‏أوروبا‏ ‏والولايات‏ ‏المتحدة‏ ‏الأمريكية‏ ‏يعانون‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏غيرهم‏ ‏من‏ ‏البدانة‏ ‏المفرطة‏, ‏وهو‏ ‏ما‏ ‏يجعلهم‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏غيرهم‏ ‏لجوءا‏ ‏لجراحات‏ ‏السمنة‏, ‏رغم‏ ‏ما‏ ‏تعنيه‏ ‏من‏ ‏مخاطر‏ ‏ومضاعفات‏, ‏وهذا‏ ‏ما‏ ‏دفعه‏ ‏للتفكير‏ ‏في‏ ‏نظام‏ ‏غذائي‏ ‏أطلق‏ ‏عليه‏ ‏اسم‏ ‏اللقيمات‏.‏ ويقول‏ ‏الدكتور‏ ‏الهاشمي‏, ‏إن‏ ‏أهم‏ ‏ما‏ ‏يميز‏ ‏ريجيم‏ ‏اللقيمات‏ ‏أنه‏ ‏لا‏ ‏يعتمد‏ ‏علي‏ ‏الحرمان‏, ‏كونه‏ ‏يمنح‏ ‏الإنسان‏ ‏الفرصة‏ ‏لتناول‏ ‏كل‏ ‏أنواع‏ ‏الأطعمة‏, ‏لكن‏ ‏بمقادير‏ ‏صغيرة‏ ‏علي‏ ‏مدار‏ ‏اليوم‏. ‏والهدف‏ ‏أن‏ ‏يعتاد‏ ‏المخ‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏كميات‏ ‏بسيطة‏ ‏دون‏ ‏أن‏ ‏يشعر‏ ‏بالجوع‏, ‏ويضيف‏ ‏الدكتور‏ ‏الهاشمي‏: ‏لهذه‏ ‏الحمية‏ ‏فلسفة‏ ‏تعتمد‏ ‏علي‏ ‏عدم‏ ‏الاهتمام‏ ‏بنوعية‏ ‏الطعام‏ ‏الذي‏ ‏نتناوله‏, ‏أو‏ ‏الارتباط‏ ‏بمواقيت‏ ‏محددة‏ ‏لتناول‏ ‏الأطعمة‏ ‏فيها‏, ‏بمعني‏ ‏أنه‏ ‏لا‏ ‏توجد‏ ‏أطعمة‏ ‏محظورة‏ ‏في‏ ‏فترة‏ ‏الحمية‏.‏ علم‏ ‏اللقيمات‏ ‏توصل‏ ‏له‏ ‏الدكتور‏ ‏الهاشمي‏ ‏من‏ ‏قول‏ ‏الله‏ ‏تعالي‏ ‏في‏ ‏الآية‏ 31 ‏من‏ ‏سورة‏ ‏الأعراف‏ ( ‏يا‏ ‏بني‏ ‏آدم‏ ‏خذوا‏ ‏زينتكم‏ ‏عند‏ ‏كل‏ ‏مسجد‏ ‏وكلوا‏ ‏واشربوا‏ ‏ولا‏ ‏تسرفوا‏ ‏إنه‏ ‏لا‏ ‏يحب‏ ‏المسرفين‏ ) ‏وكذلك‏ ‏من‏ ‏الحديث‏ ‏الشريف‏ ‏لرسولنا‏ ‏الكريم‏ ‏صلي‏ ‏الله‏ ‏عليه‏ ‏وسلم‏ ‏ما‏ ‏ملأ‏ ‏آدمي‏ ‏وعاء‏ ‏شرا‏ ‏من‏ ‏بطنه‏, ‏بحسب‏ ‏ابن‏ ‏آدم‏ ‏لقيمات‏ ‏يقمن‏ ‏صلبه‏, ‏فإن‏ ‏كان‏ ‏لا‏ ‏بد‏ ‏فاعلا‏ ‏فثلث‏ ‏لطعامه‏ ‏وثلث‏ ‏لشرابه‏, ‏وثلث‏ ‏لنفسه‏.‏ واللقيمات‏ ‏هي‏ ‏أقل‏ ‏كمية‏ ‏من‏ ‏الطعام‏ ‏تكفي‏ ‏لإعطاء‏ ‏الإنسان‏ ‏الطاقة‏ ‏الكافية‏ ‏لحركته‏, ‏وأي‏ ‏نوع‏ ‏من‏ ‏الطعام‏ ‏بغض‏ ‏النظر‏ ‏عن‏ ‏مقدار‏ ‏السعرات‏ ‏الحرارية‏ ‏التي‏ ‏يحتويها‏ ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏يستخدم‏ ‏كلقيمة‏.‏ وتركز‏ ‏حمية‏ ‏اللقيمات‏ ‏علي‏ ‏دور‏ ‏المخ‏ ‏في‏ ‏نجاحها‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏مركز‏ ‏يوجد‏ ‏به‏, ‏يطلق‏ ‏عليه‏ ‏العلماء‏ ‏اسم‏ ‏فرس‏ ‏البحر‏, ‏الذي‏ ‏ازدادت‏ ‏أهميته‏ ‏في‏ ‏عالم‏ ‏الطب‏ ‏بعد‏ ‏اكتشاف‏ ‏دوره‏ ‏وتأثيره‏ ‏في‏ ‏الكثير‏ ‏من‏ ‏الأمور‏ ‏في‏ ‏جسد‏ ‏الإنسان‏, ‏من‏ ‏بينها‏ ‏الذاكرة‏, ‏وحالة‏ ‏النهم‏ ‏التي‏ ‏تصيب‏ ‏الإنسان‏. ‏كما‏ ‏ثبت‏ ‏للعلماء‏ ‏مسؤولية‏ ‏هذا‏ ‏المركز‏ ‏عن‏ ‏الإدمان‏ ‏بجميع‏ ‏أنواعه‏. ‏ليس‏ ‏هذا‏ ‏فقط‏, ‏بل‏ ‏تبين‏ ‏أن‏ ‏هذا‏ ‏الجزء‏ ‏من‏ ‏المخ‏ ‏هو‏ ‏الوحيد‏ ‏الذي‏ ‏تتجدد‏ ‏خلاياه‏ ‏كل‏ ‏أسبوع‏, ‏وبالتالي‏ ‏فإننا‏ ‏إذا‏ ‏نجحنا‏ ‏في‏ ‏أن‏ ‏يعتاد‏ ‏هذا‏ ‏المركز‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏لقيمات‏ ‏بأحجام‏ ‏صغيرة‏ ‏علي‏ ‏فترات‏ ‏تتراوح‏ ‏بين‏ ‏الساعة‏ ‏ونصف‏ ‏الساعة‏ ‏والساعتين‏, ‏فإن‏ ‏النتيجة‏ ‏ستكون‏ ‏مرضية‏ ‏بشكل‏ ‏كبير‏.‏ ويؤكد‏ ‏الدكتور‏ ‏علي‏ ‏الشامي‏ ‏أستاذ‏ ‏التغذية‏ ‏بجامعة‏ ‏القاهرة‏ ‏أن‏ ‏الريجيم‏ ‏نظام‏ ‏غذائي‏ ‏يعتمد‏ ‏علي‏ ‏الاعتدال‏ ‏في‏ ‏تناول‏ ‏الطعام‏ ‏ولقد‏ ‏وصانا‏ ‏رسول‏ ‏الله‏ ‏صلي‏ ‏الله‏ ‏عليه‏ ‏وسلم‏ ‏في‏ ‏قوله‏ (‏نحن‏ ‏قوم‏ ‏لا‏ ‏نأكل‏ ‏حتي‏ ‏نجوع‏ ‏وإذا‏ ‏أكلنا‏ ‏لا‏ ‏نشبع‏).‏ ويؤكد‏ ‏الدكتور‏ ‏الهاشمي‏ ‏في‏ ‏دراسته‏ ‏عن‏ ‏ريجيم‏ ‏اللقيمات‏ ‏أن‏ ‏هذه‏ ‏الوجبات‏ ‏ليست‏ ‏بقصد‏ ‏إشباع‏ ‏المعدة‏ ‏إنما‏ ‏بقصد‏ ‏تدريب‏ ‏النظر‏ ‏والمخ‏ ‏علي‏ ‏الأحجام‏ ‏الصغيرة‏, ‏حتي‏ ‏تصبح‏ ‏هذه‏ ‏الأحجام‏ ‏طبيعية‏ ‏في‏ ‏نظره‏.. ‏وأكدت‏ ‏الدراسة‏ ‏أن‏ ‏من‏ ‏يعانون‏ ‏من‏ ‏زيادة‏ ‏في‏ ‏الوزن‏, ‏يمكنهم‏ ‏إنقاص‏ ‏وزنهم‏ ‏بنحو‏ 1 ‏ـ‏ 2 ‏كيلوجرام‏ ‏في‏ ‏الأسبوع‏ ‏إذا‏ ‏اتبعوا‏ ‏هذا‏ ‏النظام‏ ‏بدقة‏. ‏فعلي‏ ‏مدي‏ ‏عام‏ ‏كامل‏ ‏بعد‏ ‏دراسة‏ ‏الحالات‏ ‏التي‏ ‏اتبعت‏ ‏هذا‏ ‏النظام‏ ‏تبين‏ ‏أن‏ 91% ‏تفهموا‏ ‏طبيعة‏ ‏ريجيم‏ ‏اللقيمات‏ ‏واستمروا‏ ‏عليه‏ ‏ونجحوا‏ ‏في‏ ‏إنقاص‏ ‏وزنهم‏ ‏بنحو‏ 23.4 ‏كلجم‏ ‏في‏ ‏المتوسط‏ ‏علي‏ ‏مدار‏ ‏عام‏ ‏واحد‏ ‏من‏ ‏بداية‏ ‏الريجيم‏.‏ نماذج‏ ‏لما‏ ‏يمكن‏ ‏تناوله‏ ‏في‏ ‏ريجيم‏ ‏اللقيمات‏ ‏تتكون‏ ‏حمية‏ ‏اللقيمات‏ ‏من‏ ‏جزئين‏:‏ ‏1 ‏ـ‏ ‏اللقيمات‏ ‏المتكررة‏ ‏علي‏ ‏مدار‏ ‏اليوم‏ ‏ويكون‏ ‏عددها‏ ‏من‏ 5 ‏إلي‏ 7 ‏وجبات‏ ‏يوميا‏ ‏حوالي‏ ‏كل‏ ‏ساعتين‏ ‏إلي‏ ‏ثلاث‏ ‏ساعات‏ ‏علي‏ ‏مدار‏ ‏اليوم‏ .‏ ‏2 ‏ـ‏ ‏الوجبة‏ ‏المرحة‏ ‏مرة‏ ‏واحدة‏ ‏في‏ ‏المساء‏ ‏وهي‏ ‏الوجبة‏ ‏التي‏ ‏تأكلين‏ ‏بها‏ ‏كل‏ ‏شيء‏ ‏تحبينه‏ ‏ولكن‏ ‏بكميات‏ ‏معقولة‏.‏ نماذج‏ ‏للقيمات‏:‏ ـ‏ ‏ربع‏ ‏رغيف‏ ‏بلدي‏ ‏أو‏ ‏قطعة‏ ‏خبز‏ ‏محمر‏, ‏ملعقة‏ ‏فول‏ ‏أو‏ ‏ملعقة‏ ‏جبن‏ ‏من‏ ‏أي‏ ‏نوع‏, ‏بيضة‏ ‏أو‏ ‏جزء‏ ‏منها‏.‏ ـ‏ ‏بعض‏ ‏حبات‏ ‏المكسرات‏ 1 ‏ـ‏ 5 ‏حبات‏ ‏بندق‏ ‏أو‏ ‏لوز‏ ‏أو‏ 5 ‏ـ‏ 10 ‏حبات‏ ‏فول‏ ‏سوداني ـ‏ ‏ثمرة‏ ‏فاكهة‏ ‏أو‏ ‏خضار‏ ‏أو‏ ‏جزء‏ ‏منها‏ ‏من‏ ‏دون‏ ‏وجود‏ ‏محظورات‏ ‏علي‏ ‏أي‏ ‏نوع‏.‏ ـ‏ ‏ثلث‏ ‏كوب‏ ‏عنب‏ ‏أو‏ ‏نصف‏ ‏كوب‏ ‏بطيخ‏ ‏أو‏ ‏كانتلوب‏.‏ ـ‏ ‏قطعة‏ ‏صغيرة‏ ‏من‏ ‏الشوكولاته‏.‏ ـ‏ ‏نصف‏ ‏كوب‏ ‏صغير‏ ‏من‏ ‏البوظة‏ ‏أو‏ ‏الزبادي‏.‏ ـ‏ ‏نصف‏ ‏مثلث‏ ‏بيتزا‏ ‏أو‏ ‏ربع‏ ‏ساندويتش‏ ‏من‏ ‏الوجبات‏ ‏السريعة‏ ‏الجاهزة‏.‏

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

http://nourdeen.co.cc

رجيم اللقيمات .. لرشاقه دائمه

الرجوع الى أعلى الصفحة

صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

» ريجيم اللقيمات من الدكتور محمد الهاشمي
» رجيم كميائي 12 كيلو × 12 يوم
» رجيم الفنانات المصريات

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

مـنتـدى نـورديـن :: قسم الرشاقة وصحه العائله :: الرشاقة صحة

انتقل الى:

جميع الحقوق محفوظة لـمـنتـدى نـورديـن
®https://nourdeen.ahlamontada.com
حقوق الطبع والنشر©2012 - 2011