السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليكم اخوانى اعضاء وزوار منتديات نوردين المتطوره بعض
النصائح الرمضانية اتمنى ان تنال رضاكم
الرسول الكريم كان يبدأ بالسواك إذا دخل بيته
السواك هو فرشاة الأسنان الأفضل التي وهبتها لنا الطبيعة، والتي تتفوق في فوائدها للفم واللثة على كل ما توصل إليه العلم من تركيبات حديثة لمعاجين الأسنان، وتتفوق في قدرتها على التنظيف مقارنة بكل فرش الأسنان المصنعة.
يعرف السواك بأنه عود شجرة الأراك، وتفوح منه رائحة نفاذة تميزها الأنف، كما أن له طعما لاذعا يرجع لوجود مادة شبيهة بالخردل في تكوينه.
أشجار الأراك التي يستخرج منها السواك تتشابه إلى حد ما مع أشجار الرمان، وهي دائمة الخضرة على مدار العام وتنمو في المناطق الحارة والاستوائية بالعالم، كما تمتاز بكثرة أغصانها وتشابكها، وبثمارها الصغيرة التي تشبه الحمص.
في عالمنا العربي تنمو هذه الشجرة في جبل الطور بسيناء، وفي السودان، والمملكة العربية السعودية.
وكان الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام يحرص دائما على استخدام السواك، حتى أن هذا كان أول ما يفعله عندما يدخل بيته كما روت عنه السيدة عائشة رضى الله عنها.
وهناك حديث شريف متفق عليه يقول فيه الرسول صلى الله عليه وسلم: "لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة" صدق الرسول الكريم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم.
وقد أثبتت الدراسات العلمية أن السواك يحتوي على مادة حمضية تقاوم التعفن، كما أنه يطهر الفم واللثة ويشفي جروحها الصغيرة، ويحميها من النزيف.
بالإضافة إلى ذلك السواك غني بمادة بيكربونات الصوديوم، وهي المكون الأساسي الذي توصي جمعيات طب الأسنان بالعالم بأن يدخل في صناعة معاجين الأسنان.
وللسواك فائدة عظيمة في حماية الأسنان من التسوس نتيجة احتوائه على ألياف السليولوز وبعض الزيوت الطيارة المفيدة في هذا الشأن. يضاف إلى ذلك أن استخدام السواك بانتظام يعمل على تبييض الأسنان وإزالة أي بقع ملونة منها.
لا لتناول الإفطار دفعة واحدة
في شهر رمضان المعظم تكثر الأصناف الدسمة والحلوة على المائدة والتي قد تسبب السمنة أو الاضطرابات الهضمية. ولتفادي الإصابة بمشاكل عسر الهضم والتخمة يجب أن نتبع بعض النصائح البسيطة طوال هذا الشهر الفضيل.
من هذه النصائح: عدم تناول وجبة الإفطار دفعة واحدة، والأفضل أن يكون هناك فاصل زمني وتسلسل بحيث يبدأ الصائم بشرب الماء مع التمر ثم كوب العصير. وبعد صلاة المغرب يتناول وجبته الرئيسية التي يجب أن تكون متكاملة بحيث تحتوي على جميع العناصر الغذائية، لكن بدون إفراط.
وشرب الماء أو اللبن مع التمر ثم تناول العصير يساعد الصائم على تعويض ما فقده من السكريات طوال فترة صومه وخاصة في فصل الصيف الحار. هذا مع التأكيد على أن الطعام بحد ذاته لا سيما النشويات التي يأكلها تتحول الى سكر. من هنا، ليس بالضرورة الاكثار من تناول الحلويات الرمضانية المشبعة بالسمن والزيوت والزبدة ويمكن الاستعاضة عنها بثمرتى تمر.
الرسول الكريم يوصينا بحبة البركة
حبة البركة هي حبوب صغيرة سوداء اللون تخرج من نبات عشبي يبلغ ارتفاعه 30 سم تقريبا، وله ساق متفرعة وأوراق دقيقة وأزهار زرقاء تميل إلى اللون الرمادي وقرون مسننة، هي التي تخرج منها البذور.
ينمو نبات حبة البركة في مناطق عديدة حول العالم وخاصة في آسيا وشمال أفريقيا ومنطقة حوض البحر المتوسط، وينمو في العديد من الدول العربية من بينها مصر والسعودية وسوريا واليمن.
تجمع البذور السوداء عندما تنضج، ولها العديد من الاستخدامات الطبية الهامة، ولذا فقد أوصانا الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام باستخدامها للتداوي، حيث قال في حديث رواه البخاري: "عليكم بهذه الحبة السوداء، فإن فيها شفاءً لكل داء إلا السام (أي الموت)" صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم.
وقد تطابقت نتائج الأبحاث العلمية ولا شك مع الهدي النبوي الشريف، حيث وجد أن هذه الحبة السوداء الصغيرة تعالج العديد من الأمراض، فهي مطهرة للمعدة ومضادة لديدان البطن وتعالج أمراض الجهاز الهضمي، وتفيد في العديد من حالات الإكزيما والأمراض الجلدية وحب الشباب، وتحد من تساقط الشعر.
نضيف إلى ذلك أن حبة البركة عظيمة الفائدة في علاج التهابات الفم والحلق واللوزتين إذا تم غليها جيدا واستخدامها للغرغرة.
وقد اكتشف العلماء أيضا أن لحبة البركة دوراً فعالاً في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان، كسرطان الثدي والقولون والمعدة، كما أنها تلعب دورًا في تخفيف التهاب في المفاصل عند المصابين بالروماتيزم.
ولا يكفي مقال واحد لسرد كافة الفوائد الطبية والعلاجية لحبة البركة، لذا احرص على إضافتها دائما لمختلف أنواع المخبوزات أو تناولها كمشروب مغلي أو إضافتها كالتوابل لمختلف أنواع الأطعمة خاصة في شهر رمضان لتعم عليك فوائدها الجمة التي أرشدنا إليها الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام
.
لا تسرف في تناول الحلويات
جب عدم الإسراف في تناول الحلويات والسكريات كالكنافة والقطايف والبسبوسة والفطائر، ومن الأفضل البدء بالتمر والرطب لاحتوائهما بشكل خاص على النشويات والسكريات البسيطة سهلة الهضم والامتصاص مما يؤدي إلى تهدئة مشاعر الجوع بسرعة.
أما الإكثار من الحلويات وتناولها عقب الإفطار مباشرة يعد من العادات الغذائية السيئة التي ينتج عنها ارتفاع في مستوى السكر في الدم، وحدوث ارتفاع في الضغط بجانب حدوث السمنة.
لذا ينصح الخبراء في حالة الرغبة في تناول الحلويات بتناولها فى يومين متباعدين كأن يكون هناك يوم في أول الأسبوع ويوم في آخره ويفضل أن تكون قطعة صغيرة جدا في حجم علبة الكبريت، يتم تناولها بعد الإفطار بثلاث ساعات بعد أن يتم هضم طعام الإفطار جيدا.
ولذلك عزيزي الصائم احذر من المغريات العديدة التي ستجدها في الولائم فالإسراف في تناول النشويات والحلويات يؤدي إلي زيادة الوزن نتيجة قلة الحركة خلال النهار مما يؤدي إلي ضعف احتراق السعرات الحرارية.
وكل عام والامة الاسلاميه بخير
الخميس ديسمبر 13, 2012 4:43 pm من طرف 
الموقع
موضوع: نصائح رمضانية فى الشهر الكريم 
